随着年龄的增长，血管会老化，增加血管堵塞。但是现在脑梗死越来越多，和饮食有很大关系。盐摄入过多，糖也是血管堵塞的加速器，所以平时要清淡饮食，定期体检，防止脑梗发生。预防脑梗的重点是保持血管疏通，坚持做好以下这些事情！
①控制饮食，以清淡为主，坚持三低饮食原则，低油低糖低盐，多吃水果蔬菜和全谷物，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。如果你长期坚持下去，你的血管会越来越年轻。
②适当的运动可以帮助预防脑梗，锻炼可以促进血液循环，增加血管弹性，预防血管硬化。此外，运动还可以帮助控制体重、血糖、血脂等。建议每天进行适当的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
③控制三高。高血压、高血糖、高血脂是导致脑梗的主要因素。血压、血糖、血脂等指标要定期检查，按照医生的建议坚持用药，保持血压、血糖、血脂在正常值内。
此外，经常服用水蛭素可以疏通血管，溶解血栓、血管斑块，可以预防心梗和脑梗，对已经形成血管斑块、脑梗和心梗的患者也有很强的效果。服用天然水蛭素预防和改善脑梗，水蛭素可以抗凝溶栓，在血管内壁形成一层天然保护膜，排除血栓形成的隐患；降低血液粘度，恢复血管弹性，软化血管，清除血液垃圾，消除血管阻塞，保证血管畅通，从而有效预防脑梗。