水蛭

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TUhjnbcbe - 2022/12/8 23:24:00

心理动画短片《动物行为》讲述的一个团体治疗小组的故事。

这部入围年奥斯卡最佳短片奖的动画是奥斯卡获奖团队大卫·芬和艾莉森·斯诺登的作品。这部短片讲述了5只动物定期参与由狗狗治疗师克莱门特引领的团体治疗小组的故事。影片很短,但是却发人深思。

影片从咨询宣读词开始,通过宣读词暗示接受咨询的团体处于一个安全的环境,可以随时分享自己的愤怒与烦恼,但是前提是尊重自己和周围的人。

首先分享的是有“分离焦虑”的水蛭洛林,她苦恼的是伴侣想在这段感情中有更多的空间,而她不想一个人生活。大家给她了一些建议,但是水蛭女士说:“没有迈克我活不下去”,接下来她经历了惊恐发作,但是经验丰富的狗狗咨询师化解了这个危机。

螳螂小姐谢丽尔的问题是自己是很难发展一段长久关系,自己是单亲妈妈,有几千个孩子要照顾,而且还有性暴力问题(吃掉男朋友)。听完螳螂小姐的陈述,其他成员开始评论,咨询室里出现争吵,咨询师出来控场了。

小鸟杰弗里的问题是他小时候杀死了自己未孵化的弟弟,一直有负罪感。咨询师及时共情了作为孩子的杰弗里当时艰难的选择。

当患有进食障碍的猪先生偷偷拿食物,被猩猩现场抓包时,咨询师看见并鼓励了猪先生的进步,温暖人心。

猫咪突然呕吐出了一个毛球,她的强迫行为开始显现。猩猩要猫咪停止行为,狗狗咨询师马上制止,说“我们不能让别人停下”。

大猩猩从一开始对进入这个团体的抵抗,拒绝承认自己有问题,到情绪爆发,对咨询师萌生敌意,在咨询室砸东西,试图伤害猪先生,场面开始急转直下,连狗狗咨询师都控制不住咬人了。

当猩猩丢下一段木头,狗狗把它捡回来还给猩猩时,大猩猩终于开始哭泣,并敞开自己的心扉,讲出自己内心的困惑和想法。狗狗咨询师无条件的接纳,换来了大猩猩的拥抱。

故事的最后,计时器响起,咨询时间到了,动物们被一一送出门,大猩猩站在咨询室外看咨询师弯下腰来打扫一地的狼藉。短短的治疗中,已经种下了改变的种子。

作为动物,水蛭生来就是寄生的,猪就是爱吃,猫就是爱干净,螳螂性交时就是要吃掉伴侣,大猩猩就是很暴躁的啊,这些天性就如同狗狗咨询师自我暴露的:喜欢闻别的狗的屁股,以及狂躁的时候咬人一样,是每种动物的本性,是自身的特质。可是,动物们却因为自己的这些天性感到焦虑,需要来治疗。

如同人类,当我们认为这些“本性和特质”是不好的,拼命想从自己身上去掉时,就会引发内心的焦虑。

狗狗咨询师一直想传达的是:成长的目的,来咨询室的目的,不是为了去掉和压抑自己的本性和特质,而是认可它们,认可它们是我们的一部分,然后运用它们。释放天性也许会对身边的人带来伤害,但是我们可以控制欲望,让它们变得更积极。

踏出自我肯定这一步,才会爱别人。改变永远都不晚。

“自我肯定”在心理学称为self-affirmation,意思是指通过肯定与威胁信息无关领域的自我价值,来维持自我整体性,从而降低防御反应。经过自我肯定的个体能更加客观、公正地处理威胁自我认同和群体认同的信息,促进个体的成长。

那么自我肯定应该怎么做呢?首先从正确的自我认知开始。

爱自己:21天自我肯定宣言

我从今天开始,学习肯定与欣赏自己。

我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候,才会生活得喜悦快乐。

虽然我对自己的某些部分仍然不明白,

我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切,

包括我的基因、

我的外表、

我的念头、

我的盼望、

我的软弱与我的勇气。

因为我知道这样才是爱自己。

我不会轻易批判自己,

相反的,我会肯定自己曾经付出的努力,

以及从经验中学习对自己用的功课。

从现在开始,我能够和内在每一部分友善地相处,

因为我知道每一个部分都有一个更高的内在大我。

我被宇宙神圣的爱保护着,充满了安全感。

我愿意成长并为我自己的生活负责;

我愿意宽恕别人,

释放过去的伤痛,

并且创造一个自己想要的有安全感的生活,

我是值得被爱的。

我承诺学习去爱自己,接受自己,肯定自己和欣赏自己。

无论生命中出现什么风雨,我都会勇敢直前。

我承诺会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生,

我是独一无二的生命个体,

有完全的自由去选择一个适合自己的生活道路。

我知道我是值得的。

●认识自己的路上遇上心理咨询师

●将爱进行到何处?

●员工最贵精神福利,企业EAP服务!福利界的劳斯莱斯/爱马仕/脑白金

●您的心灵属于哪栋房子?

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